رهایی از زندان ذهن

در بخش اول کتاب آرامش ذهني، با شش نوع فکر آشنا مي‌شنويد. اين افکار عبارتند از: مشاهده زمان حال؛ قضاوت‌ها؛ خاطره‌هاي گذشته؛ افکار داستان‌گويانه؛ آينده‌نگرانه و پيشگويانه. براي اين که ذهنتان به آرامش برسد بايد بتوانيد اين افکار را شناسايي کنيد و اگر لازم شد تغيير دهيد. در بخش دوم کتاب آرامش ذهني، متوجه تاثيري که اين افکار بر زندگي‌تان دارند و نقشي که بازي مي‌کنند مي‌شويد، ياد مي‌گيريد چطور از پس افکار خود بر‌آييد و از نفوذشان بکاهيد.