تسلط بر هیجانات به سبک رواقی

الکساندر کلارک، کارشناس روان‌شناسی رفتاری و کارشناس‌ارشد فلسفه است. او در دوران کاری‌ خود به مدیرانی مشاوره داده‌ است که گستردگی مسائل و مشکلات‌شان بر افراد بسیاری تأثیر می‌گذاشت. کلارک با مطالعۀ آموزه‌های رواقی دربارۀ استقامت و تاب‌آوری ذهنی و ترکیب آن‌ با دانش روان‌شناسی، موفق شد از این فلسفه برای مهار ذهن و هیجانات استفاده کند.

برای اغلب ما، هیجان رازی دلهره‌آور است، زیرا گاهی باورهای منفی و انگ‌هایی با خود دارد. درک بسیاری از رویدادها به‌کمک منطق و استدلال امکان‌پذیر است، اما هیجان پیش‌بینی‌ناپذیر‌ترین متغیر پیامد بسیاری از تصمیم‌‌‌های ماست و همین باعث می‌شود ظاهراً غیرمنطقی رفتار کنیم. با همۀ این‌ها، هیجان شکنجه‌گری نیست که بخواهد زندگی را برای ما دشوار کند؛ ابزاری ضروری برای بقاست، اطلاعات دنیای بیرون را به ما منتقل می‌کند و فرصت می‌دهد در هر سناریویی بهترین تصمیم را بگیریم. تنها راه آشنایی با هیجان، تجربۀ مداوم و درون‌نگری است. با خواندن این کتاب و آشنایی با آموزه‌های رواقی، می‌آموزید هیجانات خود را کنترل کنید، بر احساسات منفی غلبه کنید و رویکردی مثبت در پیش بگیرید.