رواقی گری کاهش استرس

معرفی کتاب

بعضی‌چیزها بخش جدایی‌ناپذیر تجربۀ انسانی هستند. استرس هم یکی از آن‌هاست. این همراه ناخواسته، بر سلامت ذهن و بدن تأثیر عمیقی دارد، تاجایی‌که ما را به فرسودگی روانی دچار می‌کند.هنگامی که فشارها شدید می‌شود،طبیعی است درپی آرامش باشیم، اما زیستن بدون استرس آرزوییدست‌نیافتنی است. برای مقابله با استرس،راهکارهایفراوانی ایجاد شده است. بااین‌حال،رواقی‌گری بهتر از هر سازوکار مقابله‌ای دیگری می‌تواند استرس را مدیریت کند، زیرا رواقی‌گری فلسفۀ زندگی و سلاحی قدرتمند است.به‌کمک آموزه‌های رواقی، این قدرت را دارید که دیدگاه‌ خود را انتخاب کنید، به فشارهای زندگی معقول و هوشمندانه واکنش نشان دهید و به رشد و بالندگی برسید. به مکتب رواقی‌گری خوش آمدید!الکساندر کلارک، کارشناس روان‌شناسی رفتاری و کارشناس‌ارشد فلسفه است. او در دوران کاری‌ خود به مدیرانی مشاوره داده‌ است که گستردگی مسائل و مشکلات‌شان برافراد بسیاری تأثیر می‌گذاشت. کلارک با مطالعۀ آموزه‌های رواقی دربارۀ استقامت و تاب‌آوری ذهنی و ترکیب آن‌ با دانش روان‌شناسی،موفق شد از این فلسفهبرای مهار ذهن و هیجانات استفاده کند