کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» نوشت? آلن لوکاس
راهنمايي عملي براي رسيدن به حالِ خوش، بدون دارو و رواندرماني. کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد: 7 مرحله براي روبراه کردن زندگيتان»، با عنوان اصلي You Dont Need Therapy: 7 Steps to Sort Your Sh*t Out، کتابي است که در آن راهکارها و تمرينهايي براي خودياري و رسيدن از حالِ بد به حال خوب، بدون کمک گرفتن از دارو و رواندرماني، ارائه شده است.
آلن لوکاس در کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» شيوهاي براي فکر کردن و زيستن و نيز تمريناتي عملي براي آموخته شدن به اين شيوه، ارائه ميدهد که بهاعتقاد او بهياري آنها ميتوان بهسادگي تغيير کرد و افکار منفي را کنار گذاشت و به احساس رضايت از زندگي دست يافت.
کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» همچنين کتابي در نقد تلقيهاي رايج و مرسوم از خوشبختي و موفقيت است و دعوتي به اينکه خوشبختي و موفقيت را در چيزهايي بهجز شهرت و جاه و موفقيتهاي مادي ببينيم و رضايت و شادي خود را در رضايت و شادي ديگران بجوييم.
متن اصلي کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» اولين بار در سال 2020 منتشر شده است.
مروري بر کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد»
آلن لوکاس در کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» شيوهها و تمريناتي را براي دستيابي به موفقيت و احساس رضايت در زندگي ارائه ميدهد که بهاعتقاد او بهکارگيريشان به پيدا کردن نگاهي متفاوت به خودمان و به زندگي ميانجامد و باعث ميشود از تلقيهاي مرسوم و عادت شده از خودمان و زندگي و موفقيت و رضايت دست برداريم و خوشي و رضايت را نه در ماديات، بلکه در انسانيت و معنويت و همدلي و همياري بجوييم.
کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» به ما ميگويد که راه رسيدن به آرامش و رضايت و حالِ خوب در زندگي، قرص و دارو و رواندرماني نيست و ما با مديريت درست افکار و احساسات و رفتارهاي خودمان است که ميتوانيم به شادي و رضايت واقعي دست يابيم.
آلن لوکاس در کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» بر اين عقيده است که براي دستيابي به احساس رضايت، بايد منفيبافي را در مورد خودمان و رويدادهاي پيرامونمان کنار بگذاريم و با الگوهاي منفياي که به تفسير امور و تحليل شخصيت خودمان براساس آنها خو گرفتهايم، مقابله کنيم و الگوهاي مثبت را به جاي آنها بنشانيم.
در کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» از عملکرد مواد شيميايي بدن سخن رفته و از اينکه فرايند فکر کردن چگونه بر بيوشيمي بدن تأثير ميگذارد و چگونه ميتوان بيوشيمي بدن را، براي داشتن احساسات خوب و مطلوب، مديريت و کنترل کرد.
لوکاس در کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» ضرورت درک منحصربهفرد بودن هر انسان را به ما يادآور ميشود و نيز تأکيد ميکند که رضايت واقعي با شهرت و ثروت و جاه و مقام به دست نميآيد و براي دستيابي به رضايت واقعي بايد احساسات انساني و مشارکت و همدلي با ديگران را در خود تقويت کنيم و دريابيم که هم? امور جهان باهم مرتبطند و ما جزئي از کلّ جهانيم و موفقيت و رضايت فرديمان در گرو موفقيت و رضايت همگان و بهبودي اوضاع کل جهان است و بايد براي بهبودي اوضاع کلّ جهان و بهبودي حال و اوضاع هم? انسانها و موجودات ديگر بکوشيم و موفقيت را صرفاً در کسب منافع شخصي خودمان ندانيم چون با خودخواهي و منفعتطلبي به رضايت واقعي دست نمييابيم و بهرغم توفيقهاي مادي و رسيدن به پول و قدرت و شهرت، بازهم احساس خلاء و نارضايتي ميکنيم.
کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» به ما ميآموزد که تنهايي يک امر ناگزير و بيرون از اختيار ما نيست و اين خود ما هستيم که ميتوانيم انتخاب کنيم که تنها و درنتيجه غمگين و افسرده بمانيم يا با ديگران ارتباط برقرار کنيم و از ثمرات مطلوب ارتباط با ديگران برخوردار شويم.
در کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» هفت راهکار براي رسيدن به رضايت و حالِ خوب در زندگي، بدون نياز به دارو و رواندرماني، ارائه شده که بهاعتقاد نويسنده اگر آنها را مرحلهبهمرحله اجرا کنيم زندگيمان روبهراه خواهد شد. در اين کتاب، همچنين تمرينهايي ارائه شده که بهوسيل? آنها بتوانيم راهکارهاي ارائه شده در کتاب را عملاً و بهدرستي اجرا و تمرين کنيم و از آنها نتيجهاي مثبت بگيريم و خودمان و طرز فکرمان را بهکمک آنها تغيير دهيم تا به زندگياي واقعاً مطلوب دست يابيم.
کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» از پيشگفتاري با عنوان «زندگي خود را روبراه کنيد»، مقدمه، هفت فصل که در هر يک از آنها يکي از مراحل دستيابي به زندگي مطلوب آموزش داده شده، و مؤخرهاي با عنوان «خلاصه و قدمهاي بعدي» تشکيل شده است.
فصول هفتگان? کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد» عبارتند از: «مرحلهي اول: آگاهتر شويد»، «مرحلهي دوم: ذهن خود را مديريت کنيد»، «مرحلهي سوم: مسئوليت عواطف خود را بر عهده بگيريد»، «مرحلهي چهارم: نيازهاي خود را بشناسيد»، «مرحلهي پنجم: تصور روشني از هدف خود در زندگي داشته باشيد»، «مرحلهي ششم: قدر ارتباط متقابل خود را بدانيد» و «مرحلهي هفتم: انرژي خود را افزايش دهيد».
کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد: 7 مرحله براي روبراه کردن زندگيتان» با ترجم? هايده نفريه، همراه با يادداشتي کوتاه در معرفي آلن لوکاس، در نشر ديوار منتشر شده است.
دربار? آلن لوکاس، نويسند? کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد»
آلن لوکاس (Alan Lucas)، مؤلف، سخنران انگيزشي و کارآفرينِ اهل ايرلند شمالي است. او، بعد از دور? دانشگاه، مدتي در امريکا، اروپا، نيوزلند و استراليا مربي اسکي بود و سپس، بهمدت دوازده سال، بهعنوان بازارياب، با شرکتهاي ورزشي «آديداس» و «نايک» همکاري کرد.
لوکاس کسبوکارهاي گوناگوني را راهاندازي کرده و در طيفي وسيع از رشتههاي روانشناسي، رواندرماني و مربيگري آموزش ديده است. او که در دوراني بحراني در بلفاستِ ايرلند متولد و بزرگ شد، از کودکي دغدغ? اين را داشت که چرا مردم، تنها به اين دليل که باورهايشان باهم متفاوت است، يکديگر را ميکُشند.
لوکاس امروزه اوقات خود را صرف کمک به مردم براي داشتن زندگي شاد و رضايتبخش ميکند و فعاليتهايش در راستاي قرار دادن منابع توسع? شخصي رايگان در اختيار جوانان است تا آنها را براي استفاد? هرچه بهتر از زندگيشان ياري دهد. او بهصورت رايگان در مدرسهها و کالجها به سخنراني ميپردازد.
از آلن لوکاس، بهجز کتاب «شما به رواندرماني نياز نداريد»، کتابي هم با عنوان «قدرت خود را دريابيد» منتشر شده است.
