بنوبوک

همه دسته بندی‌ها

سبد خرید سبد خرید 0

سبد خرید شما

سبد خرید

شما هیچ کالایی در سبد خرید خود ندارید.

به خرید خود ادامه دهید

شما به روان درمانی نیاز ندارید
(0)

شما به روان درمانی نیاز ندارید (دیوار)
7 مرحله برای روبراه کردن زندگی تان

2,800,000 ریال

2,380,000 ریال

٪15
علاقه مندی
پیشنهاد نمی کنم
پیشنهاد می کنم
کد کالا
1525605
شابک
9786229255186
سال انتشار
1402
قطع
رقعی
تعداد صفحه
378
نوع جلد
شومیز
نوبت چاپ
1
وزن
325 گرم

کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» نوشتۀ آلن لوکاس
راهنمایی عملی برای رسیدن به حالِ خوش، بدون دارو و روان‌درمانی. کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید: 7 مرحله برای روبراه کردن زندگی‌تان»، با عنوان اصلی You Dont Need Therapy: 7 Steps to Sort Your Sh*t Out، کتابی است که در آن راهکارها و تمرین‌هایی برای خودیاری و رسیدن از حالِ بد به حال خوب، بدون کمک گرفتن از دارو و روان‌درمانی، ارائه شده است.
آلن لوکاس در کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» شیوه‌ای برای فکر کردن و زیستن و نیز تمریناتی عملی برای آموخته شدن به این شیوه، ارائه می‌دهد که به‌اعتقاد او به‌یاری آن‌ها می‌توان به‌سادگی تغییر کرد و افکار منفی را کنار گذاشت و به احساس رضایت از زندگی دست یافت.
کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» همچنین کتابی در نقد تلقی‌های رایج و مرسوم از خوشبختی و موفقیت است و دعوتی به اینکه خوشبختی و موفقیت را در چیزهایی به‌جز شهرت و جاه و موفقیت‌های مادی ببینیم و رضایت و شادی خود را در رضایت و شادی دیگران بجوییم.
متن اصلی کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» اولین بار در سال 2020 منتشر شده است.

مروری بر کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید»
آلن لوکاس در کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» شیوه‌ها و تمریناتی را برای دستیابی به موفقیت و احساس رضایت در زندگی ارائه می‌دهد که به‌اعتقاد او به‌کارگیری‌شان به پیدا کردن نگاهی متفاوت به خودمان و به زندگی می‌انجامد و باعث می‌شود از تلقی‌های مرسوم و عادت شده از خودمان و زندگی و موفقیت و رضایت دست برداریم و خوشی و رضایت را نه در مادیات، بلکه در انسانیت و معنویت و همدلی و هم‌یاری بجوییم.
کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» به ما می‌گوید که راه رسیدن به آرامش و رضایت و حالِ خوب در زندگی، قرص و دارو و روان‌درمانی نیست و ما با مدیریت درست افکار و احساسات و رفتارهای خودمان است که می‌توانیم به شادی و رضایت واقعی دست یابیم.
آلن لوکاس در کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» بر این عقیده است که برای دستیابی به احساس رضایت، باید منفی‌بافی را در مورد خودمان و رویدادهای پیرامون‌مان کنار بگذاریم و با الگوهای منفی‌ای که به تفسیر امور و تحلیل شخصیت خودمان براساس آن‌ها خو گرفته‌ایم، مقابله کنیم و الگوهای مثبت را به جای آن‌ها بنشانیم.
در کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» از عملکرد مواد شیمیایی بدن سخن رفته و از اینکه فرایند فکر کردن چگونه بر بیوشیمی بدن تأثیر می‌گذارد و چگونه می‌توان بیوشیمی بدن را، برای داشتن احساسات خوب و مطلوب، مدیریت و کنترل کرد.
لوکاس در کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» ضرورت درک منحصربه‌فرد بودن هر انسان را به ما یادآور می‌شود و نیز تأکید می‌کند که رضایت واقعی با شهرت و ثروت و جاه و مقام به دست نمی‌آید و برای دستیابی به رضایت واقعی باید احساسات انسانی و مشارکت و همدلی با دیگران را در خود تقویت کنیم و دریابیم که همۀ امور جهان باهم مرتبطند و ما جزئی از کلّ جهانیم و موفقیت و رضایت فردی‌مان در گرو موفقیت و رضایت همگان و بهبودی اوضاع کل جهان است و باید برای بهبودی اوضاع کلّ جهان و بهبودی حال و اوضاع همۀ انسان‌ها و موجودات دیگر بکوشیم و موفقیت را صرفاً در کسب منافع شخصی خودمان ندانیم چون با خودخواهی و منفعت‌طلبی به رضایت واقعی دست نمی‌یابیم و به‌رغم توفیق‌های مادی و رسیدن به پول و قدرت و شهرت، بازهم احساس خلاء و نارضایتی می‌کنیم.
کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» به ما می‌آموزد که تنهایی یک امر ناگزیر و بیرون از اختیار ما نیست و این خود ما هستیم که می‌توانیم انتخاب کنیم که تنها و درنتیجه غمگین و افسرده بمانیم یا با دیگران ارتباط برقرار کنیم و از ثمرات مطلوب ارتباط با دیگران برخوردار شویم.
در کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» هفت راهکار برای رسیدن به رضایت و حالِ خوب در زندگی، بدون نیاز به دارو و روان‌درمانی، ارائه شده که به‌اعتقاد نویسنده اگر آن‌ها را مرحله‌به‌مرحله اجرا کنیم زندگی‌مان روبه‌راه خواهد شد. در این کتاب، همچنین تمرین‌هایی ارائه شده که به‌وسیلۀ آن‌ها بتوانیم راهکارهای ارائه شده در کتاب را عملاً و به‌درستی اجرا و تمرین کنیم و از آن‌ها نتیجه‌ای مثبت بگیریم و خودمان و طرز فکرمان را به‌کمک آن‌ها تغییر دهیم تا به زندگی‌ای واقعاً مطلوب دست یابیم.
کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» از پیشگفتاری با عنوان «زندگی خود را روبراه کنید»، مقدمه، هفت فصل که در هر یک از آن‌ها یکی از مراحل دستیابی به زندگی مطلوب آموزش داده شده، و مؤخره‌ای با عنوان «خلاصه و قدم‌های بعدی» تشکیل شده است.
فصول هفت‌گانۀ کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید» عبارتند از: «مرحله‌ی اول: آگاه‌تر شوید»، «مرحله‌ی دوم: ذهن خود را مدیریت کنید»، «مرحله‌ی سوم: مسئولیت عواطف خود را بر عهده بگیرید»، «مرحله‌ی چهارم: نیازهای خود را بشناسید»، «مرحله‌ی پنجم: تصور روشنی از هدف خود در زندگی داشته باشید»، «مرحله‌ی ششم: قدر ارتباط متقابل خود را بدانید» و «مرحله‌ی هفتم: انرژی خود را افزایش دهید».
کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید: 7 مرحله برای روبراه کردن زندگی‌تان» با ترجمۀ هایده نفریه، همراه با یادداشتی کوتاه در معرفی آلن لوکاس، در نشر دیوار منتشر شده است.

دربارۀ آلن لوکاس، نویسندۀ کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید»
آلن لوکاس (Alan Lucas)، مؤلف، سخنران انگیزشی و کارآفرینِ اهل ایرلند شمالی است. او، بعد از دورۀ دانشگاه، مدتی در امریکا، اروپا، نیوزلند و استرالیا مربی اسکی بود و سپس، به‌مدت دوازده سال، به‌عنوان بازاریاب، با شرکت‌های ورزشی «آدیداس» و «نایک» همکاری کرد.
لوکاس کسب‌وکارهای گوناگونی را راه‌اندازی کرده و در طیفی وسیع از رشته‌های روانشناسی، روان‌درمانی و مربی‌گری آموزش دیده است. او که در دورانی بحرانی در بلفاستِ ایرلند متولد و بزرگ شد، از کودکی دغدغۀ این را داشت که چرا مردم، تنها به این دلیل که باورهایشان باهم متفاوت است، یکدیگر را می‌کُشند.
لوکاس امروزه اوقات خود را صرف کمک به مردم برای داشتن زندگی شاد و رضایت‌بخش می‌کند و فعالیت‌هایش در راستای قرار دادن منابع توسعۀ شخصی رایگان در اختیار جوانان است تا آن‌ها را برای استفادۀ هرچه بهتر از زندگی‌شان یاری دهد. او به‌صورت رایگان در مدرسه‌ها و کالج‌ها به سخنرانی می‌پردازد.
از آلن لوکاس، به‌جز کتاب «شما به روان‌درمانی نیاز ندارید»، کتابی هم با عنوان «قدرت خود را دریابید» منتشر شده است.

دسته بندی: علوم انسانی
موضوع اصلی: روانشناسی
موضوع فرعی: خودیاری
زبان: فارسی
قطع: رقعی
نوع جلد: شومیز
تعداد صفحه: 378
نقد و بررسی
نظرات اهل ادبیات را بخوانید با چشم باز انتخاب کنید
کنترل کیفی
بررسی سلامت فیزیکی کتاب ها پیش از ارسال با درج مهر کنترل کیفی
کتاب هدیه بدهیم
ارسال کتاب در بسته بندی ویژه هدایا؛ به نام شما یا به صورت ناشناس
ارسال سریع کتاب
سفارش از شما، تحویل به موقع از ما

پیشنهاد بنوبوک

Right Arrow
Left Arrow
توهمات جمعی

توهمات جمعی

میلکان

2,590,000 ریال

1,942,500 ریال

تختخوابت را مرتب کن

تختخوابت را مرتب کن

کوله پشتی

770,000 ریال

539,000 ریال

تئوری انتخاب

تئوری انتخاب

سایه سخن

6,080,000 ریال

4,560,000 ریال

علیه مزخرفات

علیه مزخرفات

ترجمان علوم انسانی

3,250,000 ریال

2,437,500 ریال

کار عمیق

کار عمیق

نوین

2,200,000 ریال

1,980,000 ریال

انسان در جستجوی معنا

انسان در جستجوی معنا

لیوسا

1,700,000 ریال

1,275,000 ریال

مغاک جنون

مغاک جنون

فرهنگ نشر نو

1,850,000 ریال

1,665,000 ریال

قدرت شروع ناقص

قدرت شروع ناقص

میلکان

2,390,000 ریال

1,792,500 ریال

دوباره فکر کن

دوباره فکر کن

نوین

2,700,000 ریال

2,025,000 ریال

عشق چیست؟

عشق چیست؟

سایه سخن

2,700,000 ریال

2,025,000 ریال

مردی که آن جا نبود

مردی که آن جا نبود

سایلاو

3,750,000 ریال

2,812,500 ریال

اختلال استرس پس از سانحه ی پیچیده

اختلال استرس پس از سانحه ی پیچیده

دوران

3,900,000 ریال

2,925,000 ریال

عادت‌های سالم رنج آفرین‌اند

عادت‌های سالم رنج آفرین‌اند

موسسه فرهنگی دکسا

2,250,000 ریال

1,687,500 ریال

مغز خنیاگر

مغز خنیاگر

دیوار-چشمه

1,600,000 ریال

1,360,000 ریال

هوش هیجانی

هوش هیجانی

نسل‏ نواندیش

4,499,000 ریال

3,374,250 ریال

معجزه شکرگزاری

معجزه شکرگزاری

صدای معاصر

2,500,000 ریال

1,875,000 ریال

ذهن درمانگر

ذهن درمانگر

فارابی

2,100,000 ریال

1,575,000 ریال

یار پنهان

یار پنهان

افکار

1,250,000 ریال

937,500 ریال

دیدن در تاریکی

دیدن در تاریکی

بیدگل

2,750,000 ریال

2,475,000 ریال

کتاب کوچک خوشی ‌های ژاپنی

کتاب کوچک خوشی ‌های ژاپنی

کتاب پارسه

4,550,000 ریال

3,412,500 ریال