زندگی تاب آورانه

معرفی کتاب

معرفي کتاب زندگي تاب‌آورانه اثر برنه براون کتابي درباره شرم و چند و چون برقراري ارتباط و آسيب‌شناسي آن. کتاب زندگي تاب‌آورانه راهکارهايي براي غلبه بر شرم و ايجاد روابط عميق‌تر ارايه مي‌دهد.کتاب زندگي تاب‌آورانه دربردارنده اطلاعات، بينش و راهبردهايي ويژه براي درک شرم و رسيدن به شرم-تاب‌آوري است. موضوع اصلي کتاب زندگي تاب‌آورانه در قالب يک پرسش در زيرعنوان کتاب بيان شده است: «چگونه از جدال با خود واقعي‌مان دست برداريم و به احساس کافي بودن و خوشي دست يابيم». درباره کتاب زندگي تاب‌آورانه زندگي تاب‌آورانه چشم‌اندازي همگاني و فراگير از مسئله شرم به دست مي‌دهد. کتاب به ما نشان مي‌دهد که هرگز نمي‌توانيم به طور کامل نسبت به شرم مقاوم شويم اما مي‌توانيم با ايجاد تاب‌آوري، شرم را تشخيص دهيم، سپس به شکلي سازنده از آن عبور کنيم و بر پايه تجربيات خود رشد کنيم.برنه براون بر اساس مطالعات و تجربيات درازدامنش، به ما آموزش مي‌دهد که از طريق شناخت شرم‌هاي خود و ايجاد تاب‌آوري چهره واقعي خود را در روابط‌مان به نمايش بگذاريم و به سوي روابط عميق‌تر و معنادارتر پيش برويم. او در کتاب زندگي تاب‌آورانه راهکارهايي براي واقعي شدن و تن ندادن به الگوها و ارزش‌هاي کليشه‌اي و تحميلي ارايه کرده تا از اين طريق راه خود را براي ايجاد تغييرات مثبت فردي و اجتماعي باز کنيم.مي‌توان گفت که واقعي‌ شدن گام اول براي ايجاد تغيير است و آن‌طور که در زندگي تاب‌آورانه مي‌بينيم آن روي ديگر شرم-تاب‌آوري و واقعي شدن، افزايش توان تغييرپذيري و تغييردهي است. برنه براون در زندگي تاب‌آورانه از ما دعوت مي‌کند که به جاي پنهان کردن شرم درباره‌اش حرف بزنيم. او مي‌گويد هر قدر شرم و نحوه اثرگذاري‌اش بر احساسات، افکار و رفتارمان را کمتر بشناسيم، فشار بيشتري بر زندگي ما وارد مي‌کند. اما اگر شجاعت حرف زدن درباره شرم و شجاعت همدردي را پيدا کنيم، مي‌توانيم نحوه زيستن، عشق‌ورزي، فرزندپروري، کار کردن و برقراري روابط را در زندگي خود تغيير دهيم. زندگي تاب‌آورانه در ده فصل با اين عناوين نوشته شده است: «درک شرم»، «شرم-تاب‌آوري و قدرت همدلي»، «مولفه نخست: تشخيص شرم»، «مولفه دوم: آگاهي‌ورزي نقادانه»، «مولفه سوم: ياري خواستن»، «مولفه چهارم: حرف زدن به زبان شرم»، «شجاعت‌‌ورزي در فرهنگ ترس»، «همدردي‌‌ورزي در فرهنگ سرزنش»، «ارتباط‌ورزي در فرهنگ ارتباط‌گسيختگي» و «ايجاد فرهنگ ارتباط».چهار مولفه‌اي که در کتاب زندگي تاب‌آورانه درباره آن‌ها صحبت شده جوهر اصلي اين کتاب هستند و درواقع چهار وجه مشترک مصاحبه‌شوندگاني است که از شرم-تاب‌آوري بالا برخوردار بوده‌اند. خلاصه کتاب زندگي تاب‌آورانه يکي از نکات کليدي کتاب زندگي تاب‌آورانه به دست آوردن درک واقعي‌تر از خود و زندگي پيرامون‌مان است. در بخشي از اين کتاب درباره تلقي غيرواقعي و تبعات آن آمده: «جدال براي رسيدن به احساس پذيرفته شدن و ارزشمند بودن بي‌امان و بي‌وقفه است. ما براي برآوردن انتظارات ديگران و کنترل افکار مردم درباره خود چنان زمان و انرژي صرف مي‌کنيم که چيزي مگر احساس بي‌انرژي بودن، آزردگي و ترس در ما بر جا نمي‌ماند. گاه اين احساسات را به درون‌مان منتقل و خود را متقاعد مي‌کنيم که بد و سزاوار طردشدني هستيم که نوميدانه از آن وحشت داريم. گاه حمله مي‌کنيم، بر سر شريک زندگي و فرزندان خود بي‌هيچ دليلي فرياد مي‌کشيم يا حرف گزنده‌اي به دوست يا همکار خود مي‌زنيم. در هرصورت، در پايان ماجرا خسته، شکست‌خوره و تنها برجا مي‌مانيم.»  درباره برنه براون نويسنده کتاب زندگي تاب‌آورانه دکتر برنه براون ، نويسنده، مدرس دانشگاه و توليدکننده پادکستي مشهور است که در نوامبر 1965 متولد شده است. او در دانشگاه هوستون مشغول فعاليت است و مطالعات گسترده‌اي درباره احساس شرم و همدلي، شجاعت و آسيب‌پذيري انجام داده است. تعدادي از کتاب‌هاي او جز آثار پرفروش نيويورک‌تايمز هستند و برخي سخنراني‌هاي او بسيار پربازديد بوده‌اند. «موهبت کامل نبودن»، «با اقتدار برخاستن»، «شجاعت در برهوت»، «روان‌شناسي خجالت» و «زندگي حضورمندانه» عناوين برخي از کتاب‌هاي اوست که به فارسي ترجمه شده‌اند. کتاب زندگي تاب‌آورانه براي چه کساني مناسب است؟ شرم اصطلاحي روان‌شناختي است و از اين‌رو کتابي که به شرم مربوط باشد قاعدتا بايد در دسته کتاب‌هاي روان‌شناسي قرار گيرد اما کتاب زندگي تاب‌آورانه در عين‌حال منبعي قابل توجه براي دستيابي به دانشي کاربردي در مورد چگونگي ارتباط و آسيب‌شناسي آن است. از اين‌رو هم علاقه‌مندان به روانشناسي و هم کساني در پي دستيابي به روابطي پايدارتر و بهتر هستند مخاطب کتاب زندگي تاب‌آورانه به شمار مي‌روند.