باورهای غلط شما

هریک از فصلهاى کتاب باورهای غلط شما، تقریبا حالت یک جلسه مشاوره را دارند. این روشها به منظور ایجاد فرصت‌هاى گوناگون براى خودیارى طراحى شده‌اند. در این روشها، باورهاى غلط یا رفتارهاى منجر به خود ویرانى فرد شناسایی مى‌شود و علل تاریخى رفتارهاى موجود در فرهنگ ما (و نتیجتاً در فرد) مورد مطالعه قرار مى‌گیرد. تأکید اصلى در این روش، کمک به شماست تا دریابید چرا گرفتار چنین باورهایی شده‌اید و رفتارهاى ناشى از این باورها مورد بررسى قرار مى‌گیرند. رفتارهایی که راجع به آنها بحث مى‌کنیم، روشهاى روزمره زندگى ما هستند که ممکن است بسیار قابل قبول و خوشایند به نظر بیایند. اما در واقع براى شادکامى فرد مضرند. در این کتاب به مشکلات عاطفى حاد و بالینى افراد هیچ نوع اشاره‌اى نشده و بیشتر به علایم و پیغامهاى عصبى که همه ما به طور روزانه از خود بروز مى‌دهیم پرداخته شده است. پس از مطالعه رفتارهاى ناشى از باورهاى غلط فردى، به بازبینى عکس‌العملهاىی پرداخته‌ایم که ادامه آنها مانع از شادکامى مى‌شود. این امر مستلزم شناخت دقیق سیستم روانشناختى حمایتى شماست تا معلوم شود چرا به جاى کنار گذاشتن روش خودویرانى، تصمیم به ادامه آن گرفته‌اید. عناوین فصل‌‌های باورهای غلط شما به این ترتیب است: مسئولیت خود را بر عهده بگیرید، اولین عشق، شما نیازى به تأیید آنها ندارید، رهاىی از گذشته، احساسات غیر مفید، حس گناه و نگرانى، کشف ناشناخته‌ها، هیچ قاعده، قانون یا سنتى فراگیر نیست، دام عدالت، پایان دادن به تعلل و مسامحه کارى همین حالا، مستقل بودن خود را بیان کنید، مستقل بودن خود را بیان کنید، خداحافظى با خشم.