باورهای غلط شما

هریك از فصلهاى كتاب باورهای غلط شما، تقریبا حالت یك جلسه مشاوره را دارند. این روشها به منظور ایجاد فرصت‌هاى گوناگون براى خودیارى طراحى شده‌اند. در این روشها، باورهاى غلط یا رفتارهاى منجر به خود ویرانى فرد شناسایی مى‌شود و علل تاریخى رفتارهاى موجود در فرهنگ ما (و نتیجتاً در فرد) مورد مطالعه قرار مى‌گیرد. تأكید اصلى در این روش، كمك به شماست تا دریابید چرا گرفتار چنین باورهایی شده‌اید و رفتارهاى ناشى از این باورها مورد بررسى قرار مى‌گیرند. رفتارهایی كه راجع به آنها بحث مى‌كنیم، روشهاى روزمره زندگى ما هستند كه ممكن است بسیار قابل قبول و خوشایند به نظر بیایند. اما در واقع براى شادكامى فرد مضرند. در این كتاب به مشكلات عاطفى حاد و بالینى افراد هیچ نوع اشاره‌اى نشده و بیشتر به علایم و پیغامهاى عصبى كه همه ما به طور روزانه از خود بروز مى‌دهیم پرداخته شده است. پس از مطالعه رفتارهاى ناشى از باورهاى غلط فردى، به بازبینى عكس‌العملهاىی پرداخته‌ایم كه ادامه آنها مانع از شادكامى مى‌شود. این امر مستلزم شناخت دقیق سیستم روانشناختى حمایتى شماست تا معلوم شود چرا به جاى كنار گذاشتن روش خودویرانى، تصمیم به ادامه آن گرفته‌اید. عناوین فصل‌‌های باورهای غلط شما به این ترتیب است: مسئولیت خود را بر عهده بگیرید، اولین عشق، شما نیازى به تأیید آنها ندارید، رهاىی از گذشته، احساسات غیر مفید، حس گناه و نگرانى، كشف ناشناخته‌ها، هیچ قاعده، قانون یا سنتى فراگیر نیست، دام عدالت، پایان دادن به تعلل و مسامحه كارى همین حالا، مستقل بودن خود را بیان كنید، مستقل بودن خود را بیان كنید، خداحافظى با خشم.