زندگی خود را دوباره بیافرینید

کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، نوشتۀ دکتر جِفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو
«زندگی خود را دوباره بیافرینید» کتابی است روانشناختی درباره اختلالات شخصیتی، ریشه‌های این اختلالات و شیوه مقابله با آنها. دکتر جِفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو در این کتاب به معرفی و تحلیل الگوهای نادرستی پرداخته‌اند که زندگی و رفتارها و طرز نگاه ما به خود و دیگران را شکل داده‌اند. این الگوها به اعتقاد نویسندگان کتاب عامل اصلی اختلالات شخصیتی هستند. یانگ و کلوسکو در کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» این الگوها را «تله‌های زندگی» نامیده‌اند. آنها به زبانی ساده و قابل فهم برای مخاطبان غیرمتخصص در زمینۀ مباحث روانشناسی از انواع تله‌های زندگی، چگونگی به وجود آمدن این تله‌ها، نحوه گرفتار شدن انسان در آنها و نیز از روش مقابله با آنها سخن گفته‌اند. با خواندن این کتاب، که از کتابهای مهم در زمینۀ روانشناسی و خودیاری است، یاد می‌گیریم که چطور با احساس نارضایتی دائمی از خود و دیگران و محیط پیرامون‌مان مقابله کنیم و با رویاروییِ شجاعانه با خودِ واقعی‌مان در زندگی احساس رضایت و شادکامی بیشتری داشته باشیم.
«زندگی خود را دوباره بیافرینید» به ما می‌آموزد که تقصیر مشکلات و بحرانهای خود را به گردن دیگران نیندازیم و ریشه‌های مشکلات شخصیتی و روانی‌مان را در گذشتۀ خودمان بیابیم و با شناخت درست این مشکلات به رفع آنها اقدام کنیم.

مروری بر کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید»
جفری ای. یانگ و جانت اس. کلوسکو در کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» یازده تلۀ رایجِ زندگی را معرفی و تحلیل می‌کنند و روش مقابله با این تله‌ها را آموزش می‌دهند. کتاب به زبانی ساده نوشته شده و در آن به تجربه‌های عملی نویسندگان از مواجهه و درمان بیمارانی که هرکدام به یکی از تله‌های زندگی افتاده بوده‌اند ارجاع داده شده است، تا بحث صرفاً در حد بحثی نظری باقی نماند و آنچه نویسندگان از آن سخن می‌گویند برای خواننده ملموس‌تر بشود و جنبۀ عملی‌تری پیدا کند. یانگ و کلوسکو ریشۀ تله‌های زندگی را در کودکی افراد می‌دانند و معتقدند که کمبودهای دوران کودکی الگویی هستند برای زندگی جوانی و بزرگسالی ما. چنانکه آنها در کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» نشان داده‌اند، انسان در دوره‌های مختلف زندگی خود کمبودهای کودکی‌اش را تکرار می‌کند و زندگی‌اش را با الگوی همان کمبودها شکل می‌دهد. از همین رو کم‌کم احساس می‌کند شوربختی او یک سرنوشت محتوم و تغییرناپذیر است و او هرگز نخواهد توانست خود را تغییر دهد و زندگی بهتری برای خود رقم زند. به اعتقاد یانگ و کلوسکو ما ناکامی‌های خود را مدام تکرار می‌کنیم و این کار را به دست خود انجام می‌دهیم اما تقصیر را گردن دیگران و شرایط و سرنوشت و نظایر اینها می‌اندازیم و این گونه به تله‌های زندگی گرفتار می‌شویم. در «زندگی خود را دوباره بیافرینید»، ضمن شناساندن این تله‌ها، روش رهایی از آنها نیز به دست داده شده است. ویژگی روش درمانی یانگ و کلوسکو این است که آنها فقط از یک روش استفاده نمی‌کنند، بلکه وجوه مثبت روش‌های درمانی مختلف را با هم ترکیب می‌کنند و از این ترکیب روشی می‌سازند که به اعتقاد آنها روشی کارآمد برای نجات از تله‌های زندگی و بحران اختلال شخصیت است. احساس نارضایتی از نزدیکان و رفتن به دنبال کسانی که با ما سرد برخورد می‌کنند، ترسهای بزرگ از حوادث کوچک، احساس نارضایتی در عین برخورداری از تحسین و تأیید عمومی و اجتماعی و ترجیح افراطیِ نیازهای دیگران به نیازهای خود از جمله تله‌هایی هستند که در کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» از آنها سخن رفته است.
در بخشی از این کتاب می‌خوانید: «یک تلۀ زندگی، الگویی است که از کودکی آغاز و تأثیرات آن در تمام طول زندگی منعکس می‌شود. آنچه که خانواده‌های ما با ما در کودکی انجام می‌دهند، آغازگر این الگوست. شاید رها شدیم، مورد انتقاد واقع شدیم، مورد حمایت و مراقبت بیش از اندازه قرار گرفتیم، مورد تجاوز واقع شدیم، طرد شده و یا محروم شدیم. به هر حال به طریقی آسیب دیدیم. سرانجام، آن تلۀ زندگی به بخشی از ما تبدیل می‌شود. مدتی پس از اینکه خانه‌ای که در آن بزرگ شدیم را ترک می‌کنیم، به خلق موقعیت‌هایی ادامه می‌دهیم که در آن‌ها با ما بدرفتاری شده، نادیده گرفته شدیم، سرکوب یا کنترل شدیم و عموماً محیطی را می‌سازیم که پیش از این در آنجا از رسیدن به تمام آنچه که می‌خواستیم، ناکام مانده‌ایم.
این تله‌های زندگی هستند که مشخص می‌کنند ما چطور فکر کنیم، احساس کنیم، عمل کنیم و آن‌ها را به دیگران نیز منتقل کنیم. آن‌ها موجب بروز احساسات قدرتمندی همچون خشم، ناراحتی و اضطراب می‌شوند. حتی زمانی که ظاهرا همه چیز داریم (موقعیت اجتماعی، یک ازدواج ایده‌آل، احترام افرادی که با ما صمیمی هستند، موفقیت شغلی)، اغلب طعم شیرین زندگی را نمی‌چشیم و یا نسبت به موفقیت‌هایمان باور نداریم.»
کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» با مقدمه‌ای از آرون بِک، استادِ جِفری ای. یانگ، همراه است.

درباره جِفری ای. یانگ
دکتر جِفری ای. یانگ، روانشناس و روان‌درمانگر امریکایی، بنیانگذار «طرح‌واره درمانی» است. یانگ متولد 1950 و تحصیلکردة دانشگاه ییل و دانشگاه پنسیلوانیا است. او از متخصصان مطرحِ عرصۀ شناخت‌درمانی و طرح‌وارة درمانی است.

درباره ترجمۀ فارسی کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید»
از کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» دو ترجمه موجود است. یکی از این ترجمه‌ها ترجمه‌ای گروهی به قلم دکتر حسن حمیدپور، الناز پیرمرادی و ناهید گلی‌زاده است. این ترجمه را انتشارات ارجمند منتشر کرده است.
ترجمۀ دیگرِ کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» ترجمۀ ساره حسینی عطار است. این ترجمه در انتشارات شمشاد منتشر شده است.

رتبۀ کتاب «زندگی خود را دوباره بیافرینید» در گودریدز: 4.27 از 5.